kejurulatihan sukan

PROGRAM LATIHAN BEBANAN

Definisi Latihan Bebanan

- suatu kaedah yang memusatkan penggunaan bebanan.

Sukan Badminton

Alatan Dan Teknik Awal Mahir Dalam Badminton

1. Pemilihan Raket amat penting.

2. Memudahkan dan menggunakan dengan selesa.

Terdapat pelbagai jenis raket yang boleh didapati di pasaran kini.

Gambar di atas menerangkan bahagian-bahagian raket.

Jika mempunyai raket, kita mestilah tahu cara menggunakan dan cara pegang yang betul agar tidak mendatangkan kecederaan dan juga memudahkan kita berada dalam keadaan selesa semasa perlawanan.

Cara pukulan bola.
perlulah dalam keadaan sedia dan menetapkan sasaran.
jika kita tidak dapat mengagak, perlulah melakukan latihan setiap hari untuk menjadi pemain yang profesinal suatu hari nanti.




COURT
pergerakan dalam court perlulah seimbang dan menggunakan langkah yang hati-hati agar tiada kecederaan yang akan berlaku.
terdapat line yang menerangkan tentang ruang dalam court tersebut dan line luar menerangkan semasa perlawanan bulu tangkis tidak boleh di pukul sehingga ke luar gelanggang. mata akan diberi kepada lawan jika bulu tangkis keluar daripada gelanggang apabila perlawanan diadakan. senangkan permainan badminton ini. menarik dan mudah.




KEDUDUKAN
kedudukan antara 2 orang perlulah mengetahu kedudukan gelanggang agar permudahkan pergerakan. Gambar di atas menerangkan pergerakan antara ruang dalam gelanggang badminton. Pemain perlulah mengetahui kedudukan gelanggang agar tidak hentam cromo saja dalam pergerakan mereka.

STEP-STEP yang perlu di amalkan

Gambar rajah di atas antara langkah senangn yang boleh kita tiru dalam permainan badminton. Hal ini kerana kanak-kanak mahu pun dewasa suka meniru aksi ini dalam permainan mereka dan mudah bagi mereka untuk memahami cara-cara bermain seperti profesional. Mudahkan, hanya perlu banyakkan latihan dan sedikit dorongan.

Apabila latihan yang mencukupi, negara tidak semestinya hanya dapat melahirkan seorang saja jaguh yang bertaraf dunia seperti Datuk Lee Chong Wei.

Ramai lagi masyarakat di luar sana masih berpeluang mempelajari dan meminati sukan badminton ini dan boleh mengasah bakat dan merebut peluang menyertai pertandingan-pertandingan yang diakan dalam negar kita.

PROGRAM SUKAN dan REKREASI

PROGRAM PENDIDIKAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN SUKAN

Matlamat umum : menyediakan tenaga profesional seperti guru,pensyarah, jurulatih dan pentadbir yang cekap dalam bidang Sukan dan Rekreasi bagi menjalankan tugas di institusi pengajian, agensi-agensi pendidikan, sektor awam dan sektor swasta.

Objektif : mempunyai pengetahuan asas yang kukuh dan mantap, berdaya saing serta mampu menangani masalah, menjadikan program ini sebagai satu keperluan sepanjang hayat, menguasai kemahiran berkomunikasi dalam Bahasa Inggeris dan Bahasa Malaysia dengan semua pihak berkepentingan, bertanggungjawab meningkatkan pengetahuan tentang program kepada masyarakat umum, mampu merancang, mengurus dan mengendalikan program serta prasarana sukan dan rekreasi.

hiasan : TOKOH SUKAN

DATUK LEE CHONG WEI

SUKAN DAN MASYARAKAT

minggu ini kami diberi tugasan melakukan pembentangan mengenai sukan pada zaman kuno.pelbagai maklumat yang telah diperolehi.

kami mencari maklumat di :

1. PTSL. 2. Internet.

3. Buku Rujukan.

Tajuk yang diberikan kepada kami ialah mengenai Empayar Rom.

Sukan yang tedapat pada zaman ini kami bentangkan di dalam Microsoft Power Point.

Pensyarah penilai kami ialah Dr.Radzani.

Di sini saya sertakan slide show yang telah dibuat dan perkara yang telah kami perolehi hasil dapatan kami melalui rujukan yang dijalankan.

SUKAN DI EMPAYAR ROM.

ASAS SAINTIFIK KEMANUSIAAN MANUSIA

Kami diminta menyediakan satu brosur mengenai aktiviti sukan yang perlu dilakukan oleh golongan warga emas supaya mereka melakukan senaman sepanjang masa bagi mengekalkan sistem badan supaya sentiasa sihat dan cergas.

Oleh itu, saya telah memilih tajuk tentang Hari Kekal Sihat. Aktiviti ini memupuk agar mereka sentiasa bersenam dan berminat untuk bersukan. Objektif latihan ini ialah agar sentiasa melakukan aktiviti sukan sepanjang masa bersama-sama dan mempunyai satu mentor untuk membimbing mereka agar terus kekal berlatih.

Di sini saya lampirkan contoh brosur yang dapat membantu dan menjelaskan tentang aktiviti ini :

aktivit ini sebagai rangka awal yang dibincangkan untuk mempromosikan aktiviti ini dalam kalangan warga emas.